常见的抗阻运动有哪些

抗阻训练的种类有哪些？

[最佳]1、自重的抗阻训练 自重不必多说，以自身体重为重量载体的力量训练，无论是任何形式的自重训练，都有这样鲜明的共同点。但是，训练的最终目的，是要让肌肉有所增长，力量有所提高，平日的训练上，如果因为能够持续性的做很多次数，那么你想要的。

肌力练习抗阻运动常用方法有哪些

[最佳](1)渐进性抗阻练习:这是发展肌肉力量的一种特殊训练法。具体方法是先测定某一肌群能完成重复10次的最大负荷量。将该量作为练习的基数,然后取其量的1/2为第一组，再取其量的3/4为第二组,重复10次,最后取全量,也重复10次。每组相隔1分钟,每天进行1。

什么是抗阻训练？抗阻训练有哪些

[最佳]举铁一类的都属于抗阻运动，望采纳！

属于抗阻运动的是

[最佳]抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。能恢复和发展肌力，广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩。 抗阻运动 肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自。

常见的运动类型有哪些

[最佳]最常见的有有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧工作能力，这类运动有步行（散步、快走、定量步行、拄杖走及竞走）、慢跑（或健身跑）、走跑交替、自行车、跑步机上跑步、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。

请列举常用的确定有氧运动和抗阻训练强度的方法

[最佳]运动时大口呼吸就好了

:抗阻运动是一种什么运动。

[最佳]跑步是有氧运动，应该还算不上真正的抗阻运动。虽然跑步也是在抵抗地球对自身重量的引力，但是一般说的抗阻是哑铃、杠铃、器械的负重阻力。