篮球运动多久合适

一个人正常打篮球要多久?

一个人正常打篮球要多久? 一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场。

篮球运动每次应该多长时间为宜?

这还要结合实际运动情况而定,对于一般的健身半场篮球赛,强度不是太大,运动时间控制在90分钟左右,每周运动3~4次就可以,打球时可以适当地进行运动间歇,当打。

一天如果打篮球，打多久的时间最好?

2小时这个因人而异,如果你对篮球感兴趣又有充足时间那么一天打个一个多小时或以上那也是可以的,如果没有充足时间,那么打个半个小时左右,锻炼锻炼身体也不错。

打篮球一次多长时间合适?

一般水泥地打球,要控制在两个小时以内,如果今天人品好,队友不坑,换波换的少一直在场上打,最好打一个多小时就差不多了,因为打球当时因为情绪荷尔蒙的原因当。

打篮球要打多久比较有效果?

经常练或天天练可能3--5星期会,比较灵活的人会得更快的,我是3星期的时间才学会的。

打篮球多长时间为宜?

个人认为一天一次较好,约1-1.5小时为宜。应该选择早上进行晨练或者傍晚的时候。不应在中午时分打,过于炎热,易中暑。

多久能练好篮球?

两个月足够了 只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球,什么时候都可以,比如走路,看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨。

打篮球运动多长时间最合适?

一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

坚持每天练习篮球，每天练多久比较好?

按照校队要求,早上跑步,回旋跑传球接力,拉伸运动,杠铃深蹲跑等等,锻炼耐力和爆发力1-2小时;下午也基本是2小时。一天也就4小时

一般打篮球运动多长时间比较适合?

一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。